Ternyata Berbeda Antara Body Building dan Fitness

itoday - Secara latihan tak tampak perbedaan berarti dari kedua olahraga ini.

Namun ternyata ada perbedaan yang cukup signifikan dari kedua seni olah tubuh ini.

Fitness Model dan Bodybuilding memiliki perbedaan yang cukup mendasar.

Bodybuilding dalam perkembangannya lebih dahulu muncul ketika pada tahun 1960-an tepatnya di Unisoviet sedangkan Fitness Model menyusul kemudian.

"Secara kasat mata mungkin nggak ada perbedaan ya tapi secara tujuannya jelas sekali perbedaannya," ujar Danang Budiatmaja seorang yang berprofesi sebagai personal trainer ini.

Meski keduanya memiliki persamaan yaitu untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan dengan menampilkan performa otot dan badan yang menarik perhatian.

Kedua olahraga ini juga membutuhkan waktu yang cukup signifikan di tempat gym untuk membentuk tubuh dan otot mereka.

Lantas apa perbedaan secara signifikannya?
 
"Tujuan utama dari Bodybuilding itu adalah membangun masa otot dimana otot harus berukuran besar dan kering mulai dari upper body hingga bawah dan biasanya ditujukan untuk dikompetisikan," lanjutnya.

Untuk memperoleh ukuran otot tertentu dilakukan dengan pola latihan repetisi yang rendah dengan beban maksimum.

Sehingga boleh dibilang mereka akan jarang melakukan latihan dengan repetisi yang banyak dengan berat beban yang rendah-menengah atau melakukan latihan kardiovaskuler.

Bodybuilder cenderung mendorong otot mereka untuk menambah beban sampai titik failure. Sehingga saat recovery otot yang 'rusak' saat latihan tersebut akan berkembang.

"Fitness lebih bertujuan untuk terlihat kekar dan menjaga kesehatan dimana ukuran otot bukan fokus utama,"

Para fitness model lebih fokus kepada badan yang proporsional, dengan definisi otot yang jelas sehingga terlihat bagus

Hanya beberapa otot-otot besarnya yang lebih difokuskan, six pack dan bicep-nya.

Fitnes model biasanya berlatih dengan repetisi yang lebih banyak dengan beban hingga 90persen dari kemampuan maksimal.

Selain itu olahraga kardio juga memiliki porsi yang lebih banyak dibanding bodybuilder, semacam treadmill, statis bicycle dan lainnya.

"Disamping itu Fitnes Model juga memberikan porsi yang cukup banyak untuk olahraga kardio," pungkasnya.





Sumber Berita : jogja.tribunnews.com / foto : reps-id.com






Komentar

Artikel Terkait