Ingin Punya Tubuh Ramping? Ini Tips dari Pelari Ultra Carla Felany

itoday - Mempunyai tubuh ramping dan ideal memang menjadi dambaan setiap wanita. Sayangnya hal ini kerap kali hanya menjadi angan-angan saja.

Namun tak perlu khawatir, kali ini Carla Felany, seorang ibu beranak dua yang juga atlet lari ultra marathon, membagikan tipsnya agar para wanita bisa mempunyai tubuh ramping dan ideal.

"Keep moving aja, apa pun olahraga yang kalian pilih asal itu konsisten dan persisten, seharusnya bisa membangun massa otot dan membakar lemak," kata Carla yang pernah berlari sejauh 160 kilometer di Tambora Challenge 2019, kepada detikcom, Senin (10/2/2020).

Carla juga mengingatkan bahwa olahraga saja tak cukup, tetapi perlu dibarengi dengan asupan nutrisi yang baik. Sebab menurutnya makanan sangat berperan penting dalam membangun metabolisme tubuh.

"70 persen sudah pasti dari makan dan 30 persennya lagi dari olahraga, tapi itu kan membangun metabolisme kita. Jadi nggak menimbun lemak gitu," jelasnya.

Tak hanya itu, menurutnya ada beberapa makanan yang perlu dihindari demi menjaga kesehatan tubuh.

"Kurang-kurangin yang gula, ngurangin yang goreng terutama, dan yang banyak tepung," tuturnya.

Hmmm... olahraganya harus lari ratusan kilometer juga nggak nih?

 

Sumber berita : health.detik.com / foto : m.fimela.com

Komentar

Artikel Terkait

Telah dilihat : 91 kali

Latihan SOAL UN IPA SD bagian 6

Telah dilihat : 105 kali

Misteri Mustika Situ Angker Cibinong